Joogaa Lempäälän Sääksjärvellä

Joogatunnit, -kurssit ja workshopit

Lempäälän Hyvinvointikellarista löydät erilaisia joogalajeja: Vinyasa Slow Flow, YIN, Restoratiivinen ja Yoga Nidra.

Kaikki tunnit toteutetaan pienryhmissä (max.6 hlöä) ja ne ohjataan traumasensitiivisellä otteella, eivätkä vaadi aiempaa kokemusta joogasta.

Meillä jokainen keho on joogakeho - asanat ohjataan monilla eri variaatioilla, jotta juuri Sinä saat omalle kehollesi sopivan harjoituksen.
Ainoa vaatimus kunnon osalta on päästä omin avuin lattialle ja sieltä ylös.

Seuraavat kurssit Hyvinvointikellarissa:
Vapaita paikkoja kursseilla:
Acu Fascia 3/6
YIN-jooga 4/6

Lue lisää Acu Fascia®-tunneista, klikkaa tästä

Joogatuntien kuvaukset löydät alta:

Vinyasa Slow Flow

Lempeällä Vinyasa Slow Flow-tunnilla asanat tehdään rauhallisesti oman hengityksen tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja sille sopeuttaen. Näin jokainen saa täysin omannäköisensä harjoituksen omaa kehoa ja sen tämän hetken tilaa kunnioittaen. Slow Flow -tunnilla hyödynnetään rohkeasti joogablokkeja, bolstereita ja joogavöitä, jotta asanat ovat mahdollisia juuri sinulle, juuri siinä tilanteessa missä keho harjoituksen hetkellä on.

Restoratiivinen

Restoratiivinen jooga on kaikkein hidastempoisinta, kannattelevinta ja vähiten vaativaa. Asanat tuetaan mahdollisimman mukaviksi ja niissä viipyillään jopa 15-20 minuuttia kerrallaan. Restoratiivinen jooga sopii parhaiten silloin, kun kaipaa elämässään kannatelluksi tulemista, latautumista ja hetkeä, jossa saa ihan vaan olla. Se on ennenkaikkea palauttava harjoitus, jossa asanoissa on vain vähän - jos ollenkaan - tuntemuksia.

YIN-jooga

Hidastempoinen ja passiivinen YIN-jooga lisää liikkuvuutta, hoitaa faskioita ja niveliä ja auttaa laskeutumaan läsnäolon tilaan. YIN-harjoituksessa keho ja mieli rauhoittuvat ja stressi sulaa pois.
YIN-jooga perustuu itämaiseen meridiaanioppiin. Hidas ja lempeä harjoitus kutsuu pysähtymään ja kuuntelemaan oman kehon kuulumisia. Asanoissa viipyillään 3-5 minuuttia, kokeneempien "Yinsterien" (YIN-joogaharrastajien) kanssa pitempään.

Peruutusehdot