Joogatunnit, -kurssit ja workshopit
Lempäälän Hyvinvointikellarista löydät erilaisia joogalajeja: Somatic Slow Flow™, YIN, Restoratiivinen ja Yoga Nidra.
Kaikki tunnit toteutetaan pienryhmissä (max.8hlöä) ja ne ohjataan traumasensitiivisellä otteella, eivätkä vaadi aiempaa kokemusta joogasta.
Meillä jokainen keho on joogakeho - asanat ohjataan monilla eri variaatioilla, jotta juuri Sinä saat omalle kehollesi sopivan harjoituksen.
Tulevat tunnit päivittyvät pikkuhiljaa tälle sivustolle.
Somatic Slow Flow™
Lempeällä Somatic Slow Flow™-tunnilla asanat tehdään rauhallisesti oman hengityksen tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja sille sopeuttaen. Näin jokainen saa täysin omannäköisensä harjoituksen omaa kehoa ja sen tämän hetken tilaa kunnioittaen. Somatic Slow Flow™-tunnilla hyödynnetään rohkeasti joogablokkeja, bolstereita ja joogavöitä, jotta asanat ovat mahdollisia juuri sinulle, juuri siinä tilanteessa missä keho harjoituksen hetkellä on.
Somatic Slow Flow™ on Vinyasa-joogasta kehitetty hidastempoisempi ja somaattisia harjoituksia sisältävä tunti, joka on saatavilla ainoastaan Hyvinvointikellarista.
Restoratiivinen
Restoratiivinen jooga on kaikkein hidastempoisinta, kannattelevinta ja vähiten vaativaa. Asanat tuetaan mahdollisimman mukaviksi ja niissä viipyillään jopa 15-20 minuuttia kerrallaan. Restoratiivinen jooga sopii parhaiten silloin, kun kaipaa elämässään kannatelluksi tulemista, latautumista ja hetkeä, jossa saa ihan vaan olla. Se on ennenkaikkea palauttava harjoitus, jossa asanoissa on vain vähän - jos ollenkaan - tuntemuksia.
YIN-jooga
Hidastempoinen ja passiivinen YIN-jooga lisää liikkuvuutta, hoitaa faskioita ja niveliä ja auttaa laskeutumaan läsnäolon tilaan. YIN-harjoituksessa keho ja mieli rauhoittuvat ja stressi sulaa pois.
YIN-jooga perustuu itämaiseen meridiaanioppiin. Hidas ja lempeä harjoitus kutsuu pysähtymään ja kuuntelemaan oman kehon kuulumisia. Asanoissa viipyillään 3-5 minuuttia, kokeneempien "Yinsterien" (YIN-joogaharrastajien) kanssa pitempään.
Peruutusehdot
Peruutuksen on tapahduttava viimeistään kolme (3) vuorokautta ennen kurssin alkua. Alle 3 vuorokauden peruutuksista peritään puolet (50%) kurssin hinnasta.
Jos peruutus tapahtuu alle 24 h ennen kurssin alkua, peritään täysi (100%) hinta, mikäli asiakkaalla ei ole osoittaa asianmukaista lääkärin- tai sairaanhoitajan todistusta. Alle 24h peruutukset ainoastaan soittamalla, p. 0500303561.
