25.7.2026 Puolipäiväretriitti workshop klo 10-14

Puolipäiväretriitti tarjoaa kattavan katsauksen erilaisiin joogalajeihin pienryhmässä (max. 7 henkilöä).  
Lähdemme päivään YIN-joogaharjoituksella, jota seuraa pienen tauon jälkeen Vinyasa Slow Flow. Slow Flow-harjoituksen jälkeen on vuorossa lounastauko omilla eväillä. Sulattelemme ateriaa restoratiivisen joogan avulla, jonka jälkeen puolipäiväretriitti päättyy.  
Puolipäiväretriitti sopii vasta-alkajille, joogaan tutustuville, hetken harrastaneille, matolle palaaville ja omaa lajia etsiville.
Hintaan sisältyy yrttiteet ja pientä purtavaa. Ilmoitathan mahdollisista ruokarajoitteista ilmoittautumisen yhteydessä.
Varaa mukaan jumppavaatteiden lisäksi lämpimämpää kerrosta. YIN-harjoitus ja Restoratiivinen jooga ovat hyvin hidastempoisia, joten lämpimälle vaatetukselle saattaa tulla tarve.  
Ota mukaan kevyttä evästä, vesipullo & villasukat. Kaikki muu tarvittava löytyy paikan päältä.

Aikataulu:
 klo 10 Päivän aloitus & esittelyt
klo 10.15 YIN-jooga 45 min.
klo 11.00 tauko  
klo 11.15 Vinyasa Slow Flow 45min.
klo 12.00 Lounas (omat eväät)
klo 12.45 Restoratiivinen jooga 45min.
klo 13.30 Loppukiitokset & palaute
klo 14.00 Retriitti päättyy

Hinta: 80€/70€(sis.alv.13,5%) Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille, eläkeläisille, jne.

Sitovat ilmoittautumiset 20.7.2026 mennessä, p. 0500303561 / Laura
Peruutusehdot sivun lopussa.

Lue lisää workshopin joogalajeista alta:

Lempeällä Vinyasa Slow Flow-tunnilla asanat tehdään rauhallisesti oman hengityksen tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja sille sopeuttaen. Näin jokainen saa täysin omannäköisensä harjoituksen omaa kehoa ja sen tämän hetken tilaa kunnioittaen.  Slow Flow -tunnilla hyödynnetään rohkeasti joogablokkeja, bolstereita ja joogavöitä, jotta asanat ovat mahdollisia juuri sinulle, juuri siinä tilanteessa missä keho harjoituksen hetkellä on.

Restoratiivinen jooga on kaikkein hidastempoisinta, kannattelevinta ja vähiten vaativaa. Asanat tuetaan mahdollisimman mukaviksi ja niissä viipyillään jopa 15-20 minuuttia kerrallaan. Restoratiivinen jooga sopii parhaiten silloin, kun kaipaa elämässään kannatelluksi tulemista, latautumista ja hetkeä, jossa saa ihan vaan olla. Se on ennenkaikkea palauttava harjoitus, jossa asanoissa on vain vähän - jos ollenkaan - tuntemuksia.

Hidastempoinen ja passiivinen YIN-jooga lisää liikkuvuutta, hoitaa faskioita ja niveliä ja auttaa laskeutumaan läsnäolon tilaan.  YIN-harjoituksessa keho ja mieli rauhoittuvat ja stressi sulaa pois.
YIN-jooga perustuu itämaiseen meridiaanioppiin. Hidas ja lempeä harjoitus kutsuu pysähtymään ja kuuntelemaan oman kehon kuulumisia. Asanoissa viipyillään 3-5 minuuttia, kokeneempien "Yinsterien" (YIN-joogaharrastajien) kanssa pitempään.